Сенсационное открытие сделали ученых из Гарвардской медицинской школы. Они первыми доказали невероятный эффект медитации.
Был проведен эксперимент с участием 16 добровольцев. В течение 8 недель они участвовали в программе по уменьшению стресса при помощи осознанности, разработанной Центром осознанности при медицинской школе Массачусетского университета. Каждый из них уделял медитации в среднем 27 минут в день.
Магниторезонансное сканирование головного мозга до и после программы показало значительные изменения в головном мозге.
Так, при сравнении снимков было выявлено увеличение серого вещества в гиппокампе (отдел мозга, участвующий в обработке памяти) и в некоторых других зонах мозга, связанных с самоосознанием. Более того, у некоторых участников уменьшились миндалины (отвечают за чувство страха и беспокойство).
Фото shutterstock.com
health.passion.ru
теги: занятий, йогой, месяца, мозг, перестраивают, полностью