Американские специалисты в области спортивной медицины назвали 5 самых эффективных способов похудеть. Причем они не только действенны, но и полезны для здоровья.
Диетологи уверяют, что для того, чтобы похудеть, нужно уделять внимание не только упражнениям и диетам, но и своему психологическому настрою. Зачатую именно этот фактор препятствует снижению весу.
Вот 5 самых эффективных способов снижения веса:
1. Гребные тренажеры вместо бега или ходьбы. Занятия на этих тренажерах более эффективно способствуют сжиганию калорий.
анекдоты про блондинок за рулем .
2. Сокращение количества ежедневно потребляемых калорий.
3. Упражнения для тонуса мышц - приседания, бег на месте. Их необходимо делать 3-5 раз в неделю.
4. Упражнения для гибкости. Они также очень важны, так как снижают вероятность получения травм во время тренировок.
5. Мотивация и цель. Необходимо ставить перед собой реальные цели. Начать можно с малого - похудеть на килограмм за неделю, а затем добиваться более существенных результатов.
news.passion.ru
теги: лучших, похудеть, способов