Ученые раскрыли секрет успешного похудения. Последовав их советам, вы сохраните стройную фигуру надолго и при этом не навредите здоровью.
Американские ученые выяснили, что всем, кто хочет похудеть, необходимо совмещать правильное питание с тренировками. Если делать упор на что-нибудь одно, то желаемого эффекта придется ждать дольше.
Причем речь идет не о диетах, а о сбалансированном питании. Нельзя полностью исключать из рациона питания белки, жиры и углеводы.
Также нужно отказаться от безкалорийных продуктов и продуктов,
содержащих искусственные ингредиенты (ароматизаторы и красители).
Для повышения эффективности физических тренировок специалисты советуют не заниматься на пустой желудок. За 2 часа до начала занятий нужно обязательно перекусить.
news.passion.ru
теги: Действенный, похудения, Рецепт