Замена фруктов и овощей на их аналоги помогает ускорить похудение и усилить оздоровительный эффект диет. Такие выводы были сделаны на основе исследований ведущих европейских компаний, специализирующихся на производстве витаминов.
Специалисты составили список из пяти экзотических фруктов и овощей-аналогов привычных нам продуктов. Так, ученые советуют заменить:
морковь - сладким картофелем (бататом) (в нем в 2 раза больше каротина);
шпинат - листовой капустой (содержит в 3 раза больше лютеина);
клубнику - малиной
(обогощена эллаговой кислотой);
апельсины - папайей;
горчицу - водяным крессом.
Таким образом, было доказано, что важным является не только количество фруктов и овощей, которые человек съедает в надежде похудеть и оздоровиться, но также вид продуктов и их разнообразие, передает Telegraph.
Фото glowimages.com
news.passion.ru
теги: Какие, калории, лучше, овощи, сжигают, фрукты