p align=centerimg src=http://a.passion.ru/new/88/2501f.jpg alt= Шоколад / shutterstock.com width=460 height=340/p Любителям темного шоколада следует умерить свой аппетит и в гораздо меньших количествах употреблять это лакомство, считают специалисты. Оказалось, что он не так полезен, как предполагалось ранее.brbrРезультаты ряда исследований показывали, что именно в темном шоколаде содержится большое количество процианидинов – флавоноидов, которые положительно влияют на работу сердца и снижают давление. В этом темный шоколад превосходит по свойствам молочный и белый виды. Однако, как стало известно в результате экспериментов, темный !--more-- шоколад более калорийный и содержит больше насыщенных жиров./ppНапример, 40 граммов (4-7 долек) горького шоколада (85% содержания какао) содержат 227 калорий и 12 граммов насыщенных жиров. Это составляет 60% от суточной нормы потребления. А в том же количестве молочного шоколада и калорий (210 калорий), и насыщенных жиров (7 граммов) несколько меньше. Это составляет 37% от суточной нормы./ppИсходя из результатов исследования, диетологи рекомендуют любителям темного шоколада употреблять не более 1-2 долек этого лакомства ежедневно. А лучше всего иногда заменять шоколад красными яблоками. Оказалось, что в одном яблоке содержится такое же количество полезных процианидинов, сколько и в 47 граммах темного шоколада, но на 150 калорий меньше./ppФото shutterstock.com/p
br /br /health.passion.ru
теги: вреден, Темный, фигуры, шоколад